जब आप दुखी होते हैं तो सबसे अच्छे उद्धरण क्या हैं?

चाहे हमारी उदासी की भावनाएँ गहरे दुःख के कारण हों जैसे किसी प्रियजन की मृत्यु या जीवन में भारी परिवर्तन, या कुछ हद तक सतही परेशानियाँ जैसे अपना फोन या अपने पसंदीदा जूते खोना, हम सभी को कभी न कभी भावनात्मक दर्द महसूस होता है। हम इसे निराशा, दु: ख, निराशा, दुःख, अवसाद या लाचारी के रूप में वर्णित करते हैं। और कभी-कभी किसी और के शब्दों को सुनना जिसने समान दर्द महसूस किया और इसके माध्यम से हमें ठीक करने में मदद कर सकता है या कम से कम हमें याद दिला सकता है कि उपचार संभव है।

आंसू बह रहे हैं

कुछ बेहतरीन दुखद उद्धरणों का संबंध रोने से है। प्रसिद्ध कलाकार, आविष्कारक और वास्तुकार लियोनार्डो दा विंची ने कहा, 'आंसू दिल से आते हैं, दिमाग से नहीं।' और 'रिप वैन विंकल' और 'द लीजेंड ऑफ स्लीपी हॉलो' जैसे क्लासिक्स के लेखक वाशिंगटन इरविंग ने कहा, 'आंसुओं में एक पवित्रता है। वे दुर्बलता की नहीं, बल की निशानी हैं; वे दस हजार से अधिक अन्य भाषाएं बोलते हैं। वे घोर दु:ख के, गहरे दुख के, और अकथनीय प्रेम के दूत हैं।' हमारे शब्दों में: इसे रोने में संकोच न करें।

खुशी का दुखद पक्ष

दुख हर किसी को, हर जगह महसूस होता है। कुछ लोग समझते हैं कि दुख के बिना खुशी उतनी सार्थक नहीं होती। जैसा कि ग्रीक गायक नाना मौसकोरी ने कहा था: 'मेरा मानना ​​है कि अगर आपने दुख के बारे में नहीं सीखा है, तो आप खुशी की सराहना नहीं कर सकते।' अभिनेत्री एलिसा मिलानो ने इसे इस तरह से रखा: 'पहले दुख को स्वीकार करो। महसूस करें कि बिना हारे जीतना इतना अच्छा नहीं है।' यदि आप उज्ज्वल पक्ष को देखने की कोशिश कर रहे हैं, तो वह है।

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रिवेंज बॉडी डेक्सटर

टूटे हुए दिलों को सुधारना मुश्किल है

लगभग हर किसी ने कभी न कभी अपना दिल तोड़ा है, और इस स्थिति पर शोक व्यक्त करने वाले कई दुखद उद्धरण हैं। अभिनेता जेम्स मार्सडेन ने कहा, 'हर किसी का दिल टूट सकता है। 'यहां तक ​​​​कि अगर आप जानते हैं कि रिश्ता काम नहीं कर रहा है, तब भी यह दुखद है। एक खराब रिश्ते में भी, वे लंबे समय तक आपके जीवन का हिस्सा होते हैं, और उसे अलविदा कहना मुश्किल हो सकता है।' शायद यह जानने में मदद करता है कि शायद सेलेब्स भी आपके जूते में रहे हैं?

अच्छा दुख या बुरा दुख?

किसी प्रियजन को खोना सबसे कठिन चीजों में से एक है जिसे हमें मनुष्य के रूप में सहना पड़ता है। टेरी इरविन, जिन्होंने अपने पति, क्रोकोडाइल हंटर स्टीव इरविन को एक दुखद दुर्घटना में खो दिया, ने कहा, 'दुख कभी खत्म नहीं होता। आप एक सुबह नहीं उठते और कहते हैं, 'मैंने उस पर विजय प्राप्त कर ली है; अब मैं आगे बढ़ रहा हूँ।' यह कुछ ऐसा है जो हर दिन आपके बगल में चलता है। और यदि आप इसे प्रबंधित करना सीख सकते हैं और उस व्यक्ति का सम्मान कर सकते हैं जिसे आप याद करते हैं, तो आप कुछ ऐसा ले सकते हैं जो अविश्वसनीय रूप से दुखद हो और जिसमें किसी प्रकार की सकारात्मकता हो।'

सुख या दुख का चुनाव

कई दार्शनिकों का मानना ​​है कि हम में से प्रत्येक को यह तय करना है कि सुख या दुख को महसूस करना है या नहीं। आज आप कैसे तय करेंगे? अरबपति उद्यमी लिंडा रेसनिक ने कहा, 'जब आप हर सुबह उठते हैं, तो आप खुश रहना या दुखी होना चुन सकते हैं।' 'जब तक कोई भयानक आपदा एक रात पहले न आई हो, यह बहुत कुछ आप पर निर्भर है। कल सुबह, जब सूरज आपकी खिड़की से चमके, तो इसे एक खुशनुमा दिन बनाना चुनें।' तो -- आपका गिलास आधा खाली है, या आधा भरा हुआ है?

भावनात्मक शिखर पर पहुंचना

मनुष्य में अक्सर अपनी वर्तमान क्षमताओं से परे खुद को आगे बढ़ाने की तीव्र इच्छा होती है। पूर्व समर्थक फुटबॉल खिलाड़ी ट्रॉय पोलामालु ने इसे सर्वश्रेष्ठ कहा: 'कई बार मैं खुश होता हूं। कई बार मैं दुखी होता हूं। लेकिन मैं हमेशा भावनाओं को किसी मजबूत, गहरी चीज तक पहुंचने की जरूरत से अलग करने की कोशिश करता हूं। और फिर कोई फर्क नहीं पड़ता, मैं एक स्थिरता के लिए पहुंच सकता हूं जो मुझे लक्ष्य हासिल करने में मदद करता है।' दूसरे शब्दों में - सितारों तक पहुंचें, भले ही आज आपका सोफे से उतरने का मन न हो।

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अवसाद की निराशाजनक वास्तविकता

आज, मानसिक स्वास्थ्य के बारे में चर्चा सबसे आगे बढ़ रही है, और लोग इसके आसपास के कलंक को दूर करने के लिए कड़ी मेहनत कर रहे हैं। ऐसा ही एक कलंक यह है कि अमीर या सफल या जाहिर तौर पर खुश लोगों को अवसाद नहीं हो सकता है या नहीं होना चाहिए। 'दुखी होना और उदास होना दो अलग-अलग बातें हैं। साथ ही, डिप्रेशन से गुजर रहे लोग ऐसे नहीं दिखते, जबकि कोई दुखी दिखता है, 'भारतीय अभिनेत्री दीपिका पादुकोण ने कहा। 'सबसे आम प्रतिक्रिया है, 'आप उदास कैसे हो सकते हैं? आपके पास सब कुछ आपके लिए चल रहा है। आप कथित नंबर एक नायिका हैं और आपके पास एक आलीशान घर, कार, फिल्में हैं... आप और क्या चाहते हैं? '' इसे ध्यान में रखने से मदद मिल सकती है, चाहे आप खुद अवसाद से जूझ रहे हों या किसी को जानते हों। अवसाद पर कोई आय या आयु सीमा नहीं है।

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भौतिक चीजों से अधिक

क्या आपकी हर ज़रूरत को पूरा करने के लिए स्विमिंग पूल, स्पा, सोने के नल और नौकरों की एक विशाल हवेली के मालिक होने से आप खुश हो सकते हैं? शायद नहीं। 'मुझे विश्वास है कि भौतिक चीजें किसी के जीवन को सुखद बनाने में बहुत योगदान दे सकती हैं, लेकिन, मूल रूप से, यदि आपके बहुत अच्छे दोस्त और रिश्तेदार नहीं हैं जो आपके लिए मायने रखते हैं, तो जीवन वास्तव में खाली और उदास होगा, और भौतिक चीजें बंद हो जाएंगी। महत्वपूर्ण, 'डेविड रॉकफेलर ने कहा। रॉकफेलर के पिता, जॉन ने स्टैंडर्ड ऑयल कंपनी की स्थापना की और उनकी मृत्यु के समय व्यक्तिगत संपत्ति में .3 बिलियन का अनुमान लगाया गया था।

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सुख दुख को मात देता है

कुछ उल्लेखनीय लोग हैं जो उदासी के आगे झुकने से इनकार करते हैं। उन्हें एहसास होता है कि यह सबके साथ होता है लेकिन इसे अपने जीवन में अन्य चीजों को बर्बाद नहीं होने देते। ऑड्रे हेपबर्न, अभिनेत्री और परोपकारी, ने इसे इस तरह से कहा: 'अगर मेरी दुनिया कल में डूब जाती, तो मैं उन सभी सुखों, उत्तेजनाओं और मूल्य के समय को देखता जो मेरे लिए भाग्यशाली रहे हैं। दुख नहीं, मेरे गर्भपात या मेरे पिता के घर छोड़ने का नहीं, बल्कि बाकी सब चीजों का आनंद। यह काफी हो गया होगा।' कभी-कभी, अपने खुद के 'पर्याप्त' को याद रखने से आपको आगे बढ़ने में मदद मिल सकती है।

उदास महसूस करना ठीक है

मनुष्य दुख से अलग-अलग तरीकों से निपटता है। कुछ इसे हिला देते हैं जबकि अन्य निराशा के दलदल में डूब जाते हैं। अमेरिकी रैपर मैक मिलर को लगता है कि दुखी होना सिर्फ इंसान होना है। 'जब आप उदास महसूस करते हैं, तो ठीक है। यह दुनिया का अंत नहीं है। हर किसी के पास ऐसे दिन होते हैं जब आप खुद पर संदेह करते हैं, और जब आपको लगता है कि आप जो कुछ भी करते हैं वह बेकार है, लेकिन फिर ऐसे दिन आते हैं जब आप सुपरमैन की तरह महसूस करते हैं। यह सिर्फ दुनिया का संतुलन है।' जब आप उदास महसूस कर रहे हों, तो सुपरमैन की भावना को फिर से याद करें।

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