इन आसान टिप्स के साथ डैंड्रफ को अलविदा कहें

इसमें कोई संदेह नहीं है: रूसी परेशान कर रही है। सूखे, परतदार खोपड़ी की चिंता के बिना आपके दिन काफी तनावपूर्ण हैं, तो आप समस्या से कैसे छुटकारा पा सकते हैं? सबसे बुरी स्थिति में, रूसी लाली, जलन, और अजीब सफेद फ्लेक्स का कारण बन सकता है जो लंबे समय तक रहना पसंद करते हैं। हालांकि इससे छुटकारा पाना कठिन है, कुछ सरल उपाय प्रभावों को उलटने में मदद कर सकते हैं। समस्या को उसके मूल में इलाज करके और एक रूटीन से चिपके हुए, आप अंततः डैंड्रफ को अलविदा कह सकते हैं।

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अपनी धुलाई की दिनचर्या में सुधार करें

जबकि कई बाल विशेषज्ञ धोने के बीच प्रतीक्षा करने की सलाह देते हैं, यदि आप रूसी से निपट रहे हैं, तो सूखे शैम्पू को नीचे रखें। हालांकि यह कुछ के लिए मददगार हो सकता है, लंबे समय तक तेल आपकी खोपड़ी पर बैठते हैं, जितना अधिक वे जमा होते हैं, मृत त्वचा कोशिकाओं के साथ मिलकर एक परतदार गंदगी पैदा करते हैं। रूसी-प्रवण लोगों के लिए, दूसरे शब्दों में, धोने के बीच बहुत लंबा इंतजार करना एक प्रमुख नहीं-नहीं है। सप्ताह में कम से कम कुछ बार अपने बालों और खोपड़ी को अच्छी तरह से कोट करने के लिए अपना शेड्यूल बढ़ाएं; यदि आप पहले से ही ऐसा कर रहे हैं, तो अपनी वर्तमान दिनचर्या में एक और दिन जोड़ें।

विशेष उत्पादों का उपयोग करें

डैंड्रफ से बचाव करते समय, नियमित शैंपू काम नहीं करेंगे। पाइरिथिज़ोन जिंक वाले उत्पादों की तलाश करें - एंटी-बैक्टीरियल और एंटी-फंगल उपयोग के लिए मान्यता प्राप्त एक लोकप्रिय घटक। लक्षित शैंपू न केवल आपके स्कैल्प पर बैक्टीरिया और फंगस को जमा होने से रोकते हैं, बल्कि वे त्वचा की कोशिकाओं की वृद्धि को भी धीमा कर सकते हैं और एक्सफोलिएशन में मदद कर सकते हैं। वहाँ बहुत सारे विकल्प हैं; इसकी प्रभावशीलता पर वजन करने से पहले कम से कम चार से छह सप्ताह के लिए एक नई बोतल का प्रयास करें।

अपने स्कैल्प को एक्सफोलिएट करें

आपकी खोपड़ी समस्या का स्रोत है, इसलिए इस पर अतिरिक्त ध्यान दें। धोने से पहले क्षेत्र को लक्षित करने के लिए एक विशेष स्कैल्प एक्सफ़ोलीएटर खरीदें; समय के साथ, यह प्रभावी रूप से मृत त्वचा की ऊपरी परत को हटा देगा। जब इस परत को हटा दिया जाता है, तो डैंड्रफ बनाने और बनाने के लिए कुछ भी नहीं बचा है।

एप्पल साइडर विनेगर ट्राई करें

ऐसा लगता है कि ऐप्पल साइडर सिरका किसी भी चीज़ का इलाज कर सकता है, और यह सच के बहुत करीब है। जब खोपड़ी पर लगाया जाता है, तो यह आसान घरेलू उपाय एक प्रभावी रूसी उपचार हो सकता है; इसमें जुड़े दर्द या सूजन को कम करने के लिए बिल्ड-अप और एंटी-इंफ्लेमेटरी को दूर करने के लिए एंटी-माइक्रोबियल गुण होते हैं। धोने से पहले सिर की त्वचा में थोड़ी मात्रा में पतला सिरका डालें और देखें कि लक्षण धीरे-धीरे कम हो रहे हैं।

कोयला आधारित उत्पादों का प्रयास करें

अपने सिर पर कोयला लगाते समय डराने वाला लग सकता है, चिंता न करें। कई लोकप्रिय रूसी उत्पादों में इस घटक को प्राकृतिक राहत प्रदान करने के लिए शामिल किया गया है। हालांकि यह अपने आप फ्लेक्स को खत्म नहीं करेगा, यह अतिरिक्त खुजली को नियंत्रित करने में मदद करेगा। जितना कम आप खुजली करते हैं, उतनी ही कम संभावना है कि फ्लेक्स भड़क उठे, इसलिए वे परस्पर जुड़े हुए हैं। यदि आपके पास पहले से कोयले पर आधारित शैम्पू या स्कैल्प स्क्रब नहीं है, तो सर्वोत्तम परिणामों के लिए इसे सप्ताह में कुछ बार इस्तेमाल करते हुए अपने धोने की दिनचर्या में शामिल करें।

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खरोंचने से बचें

जबकि भड़कना असहनीय हो सकता है, खुजली केवल उन्हें बदतर बना देगी। बचना जितना कठिन है, पीछे हटने से बड़ी अदायगी हो सकती है। खरोंचने से जलन और सूजन बढ़ जाती है, जिससे लालिमा हो जाती है और दिखाई देने वाले गुच्छे बढ़ जाते हैं। खरोंचने के बजाय, अन्य लक्षणों को बढ़ाए बिना खुजली को शांत करने के लिए हल्की मालिश करने का प्रयास करें।

रोजाना स्कैल्प वॉश करें

इसका मतलब केवल खोपड़ी है, बिल्कुल। जबकि आपको सप्ताह में कुछ बार अपना पूरा सिर धोना चाहिए, खोपड़ी पर और भी अधिक ध्यान दें। विशिष्ट स्कैल्प शैंपू नियमित रूसी उत्पादों या एक्सफ़ोलीएटर्स के समान नहीं होते हैं; वे बालों के संपर्क में आए बिना भी सीधे त्वचा पर लगाए जाते हैं। रोजाना 'वॉश' करें, और अच्छी तरह से पांच से दस मिनट के लिए मालिश करें, जिससे उत्पाद पूरी तरह से सोख ले। प्राकृतिक तेलों को नियंत्रण में रखने में मदद करने के लिए यह एक आरामदेह और अत्यधिक प्रभावी तरीका है। हर महीने एक पेशेवर खोपड़ी उपचार के लिए सैलून में जाकर परिणामों को बढ़ावा दें।

तेल मास्क का प्रयोग करें

यह उल्टा लगता है, लेकिन यह प्रतिभा का हिस्सा है। चूंकि खोपड़ी तेल का अधिक उत्पादन करती है, जब यह पर्याप्त नहीं होता है, तेल-आधारित मास्क प्राकृतिक उत्पादन को संतुलित करने में मदद कर सकते हैं, जिसके परिणामस्वरूप स्वस्थ स्तर और कम गुच्छे, सूजन और लालिमा कम हो जाती है। सप्ताह में दो बार उपचार मास्क लगाएं, और इसे धोने से पहले 30 मिनट तक लगा रहने दें।

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टी ट्री ऑयल ट्राई करें

इस प्राकृतिक घटक का जलन पर एक बड़ा प्रभाव पड़ता है, जिससे आपकी खोपड़ी को शांत करने और संतुलित करने में मदद मिलती है। अतिरिक्त मृत त्वचा कोशिकाओं और अशुद्धियों को हटाते हुए अपने स्कैल्प को मज़बूत करने के लिए टी ट्री-आधारित स्क्रब आज़माएँ। यदि खुजली एक प्रमुख चिंता है, तो हर सुबह इस तेल को अपने स्कैल्प पर लगाने से पूरे दिन आपके आराम के स्तर में बदलाव आ सकता है, इसलिए इसे आज़माने में संकोच न करें। यदि आपकी त्वचा संवेदनशील है, तो शुद्ध आवश्यक तेल को नारियल या बादाम के तेल जैसे वाहक के साथ मिलाने पर विचार करें।

अपना आहार देखें

एक संतुलित आहार रखना कई स्वास्थ्य समस्याओं को कम करने की कुंजी है, और रूसी कोई अपवाद नहीं है। खराब पोषण आपके बालों और खोपड़ी पर कहर बरपा सकता है, जिससे त्वचा पर ग्लाइकोजन का निर्माण होता है, और खमीर इस अतिरिक्त उत्पादन पर भोजन करना शुरू कर देगा, जिससे आगे निर्माण और झड़ना शुरू हो जाएगा। प्रसंस्कृत चीनी और अतिरिक्त कार्ब्स से बचें जो तेल ग्रंथियों को उत्तेजित कर सकते हैं। यदि हाल ही में डैंड्रफ के लक्षण नियंत्रण से बाहर हो गए हैं, तो सोचें कि क्या आप पिछले कुछ हफ्तों में थोड़ा कम संतुलित खा रहे हैं।