आकर्षक नाश्ता विकल्प कोई भी मास्टर कर सकता है

आकर्षक नाश्ता विकल्प कोई भी मास्टर कर सकता है

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आकर्षक नाश्ता विकल्प कोई भी मास्टर कर सकता है

वही पुरानी दलिया से थक गए? स्वाद से भरपूर एक हफ्ते के लिए तैयार हो जाइए। नाश्ता दिन का सबसे महत्वपूर्ण भोजन हो सकता है, लेकिन यह उबाऊ नहीं है। इन 10 रचनात्मक संयोजनों के साथ, आप हर सुबह अपनी भूख बढ़ा सकते हैं। अपनी पेंट्री और रसोई में पाए जाने वाले स्टेपल का उपयोग करके, स्वादिष्ट भोजन बनाना आसान है जो स्वाद कलियों की एक श्रृंखला को संतुष्ट करता है, जिसमें सप्ताह के हर दिन नए भोजन का उत्पादन करने के लिए पर्याप्त विविधता होती है।





रातोंरात पागल

रातोंरात पागल मार्कगिलो / गेट्टी छवियां

आपने ओवरनाइट ओट्स के बारे में सुना होगा, लेकिन यह आकर्षक ट्विस्ट एक आसान विकल्प है। विभिन्न प्रकार के नट और बीजों के लिए अपनी पेंट्री पर छापा मारें, या केवल एक मिश्रित बैग खरीदें। एक कटोरी में बादाम या नारियल का दूध डालें, नट्स में वेनिला एक्सट्रेक्ट के साथ मिलाएँ, फिर उन्हें रात भर बैठने दें। दही का एक वैकल्पिक स्कूप एक टंगेर स्वाद को बढ़ावा देता है, जबकि क्रीमियर ग्रीक किस्म बनावट को जोड़ती है; अपना आदर्श मिश्रण खोजने के लिए सामग्री के साथ खेलें। सुबह में, आप स्वाद से भरे प्रोटीन से भरे, जई रहित कटोरे में जागेंगे। इसे मिश्रित फल के साथ बंद करें, और आपके पास एक पौष्टिक नाश्ता है जो हर रोज किया जा सकता है। यह एक उच्च वसा वाला विकल्प है, लेकिन समृद्ध फाइबर और एंटीऑक्सिडेंट आपको दोपहर के भोजन तक भरे रहेंगे। नट्स, बीजों और फलों के अपने चयन को मिलाकर यह स्वादिष्ट उपचार अंतहीन विविधता प्रदान करता है।



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उत्तम नाश्ता

Parfaits ने खुद को नई ऊंचाइयों पर पहुंचाया है, जिसमें प्रथम श्रेणी के रेस्तरां में सामग्री के साथ कप स्पिलिंग हैं। हालाँकि, सुबह के भोजन को परिमार्जन करने के लिए आपको पूरी किराने की गाड़ी की ज़रूरत नहीं है। बस अपने पसंदीदा दही का एक कप, कुछ मेवा और बीज, और फलों का एक वर्गीकरण लें, उन्हें एक साथ मिलाएं, और वोइला! आप अपने लिए एक ऐसा भोजन लें जो उन व्यस्त, सैर-सपाटे के लिए एकदम सही हो। अतिरिक्त स्वाद के लिए इसे दालचीनी या चीनी के डैश के साथ बंद करें, और बचे हुए सामग्री को एक जई रहित दलिया के लिए रात भर उबालने के लिए छोड़ दें, पिछले विकल्प की तरह, अगली सुबह।



आकर्षक टोस्ट

आकर्षक टोस्ट रेक्लमलर / गेट्टी छवियां

टोस्ट के लिए सिर्फ ब्रेड और बटर होना जरूरी नहीं है। बाजार में उपलब्ध विभिन्न प्रकार के नट बटर थोड़ी अधिक वैरायटी के साथ टोस्ट बनाना आसान और तेज़ बनाते हैं। हेज़लनट से लेकर वेनिला चाय, बटर मेपल बेकन, और यहां तक ​​कि दिलकश गर्म और मसालेदार विकल्प, इन नए नए स्वादों में से किसी एक को आज़माकर अपने टोस्ट को बदलने का प्रयास करें।

स्तरित एवोकैडो टोस्ट

एवोकैडो टोस्ट नाश्ता

रेस्तरां इस बुनियादी नाश्ते के लिए शीर्ष डॉलर का शुल्क लेते हैं, तो क्यों न कुछ पैसे बचाएं और इसे अपने दम पर तैयार करें? एवोकैडो की एक मोटी परत जोड़ें (या सिर्फ चंकी गुआकामोल के साथ हैम पर जाएं) और इसे उबले हुए अंडे, सब्जियों और पनीर के साथ उच्च स्तर पर रखें। यह आकर्षक व्यंजन रोजमर्रा की चीज बन सकता है जब आपके पास मूल सामग्री हो। अंडे और सब्जियों को शामिल करना जो पहले से ही आपके रेफ्रिजरेटर में हैं, इस पसंदीदा नाश्ते को जीवंत बनाने के लिए आवश्यक है।



मीठी स्मूदी

मीठी स्मूदी मोयो स्टूडियो / गेट्टी छवियां

अगर आपके किचन में फल हैं और फ्रिज में दूध है, तो आप कुछ ही मिनटों में स्मूदी बना सकते हैं। यदि आप ताजा सामान इधर-उधर नहीं रखना चाहते हैं, हालांकि, किराना स्टोर तैयार किस्मों पर स्टॉक कर रहे हैं, तो यह पहले से ही आसान नाश्ता और भी अधिक सुलभ हो गया है। चाहे आप अपनी स्ट्रॉबेरी और केले को संतरे के रस के साथ मिला रहे हों या तैयार ड्रैगनफ्रूट किस्म को मिला रहे हों, यह मीठा व्यवहार एक ऐसा स्टेपल बना हुआ है जिसे बनाना किसी के लिए भी आसान है।

टैंटलाइजिंग टैको

नाश्ता टैकोस

कल रात से बचे हुए टैको हैं? मांस, सॉस, खट्टा क्रीम, और सब्जियों के साथ टोस्टडा बिछाकर उन्हें एक स्वादिष्ट नाश्ते में बदल दें, और आप जाने के लिए अच्छे हैं। यदि आप कुछ भरने के लिए तरस रहे हैं, तो यह वास्तव में एक पंच पैक करता है, और आप इसे सब्जियों पर लोड करके या क्रीम को छोड़कर इसे और अधिक पौष्टिक बना सकते हैं। सामग्री के आधार पर, आप इसे वास्तविक प्रोटीन बूस्ट के लिए एक हाथापाई में भी बदल सकते हैं।

बी-फास्ट पिज्जा

नाश्ता पिज्जा विकल्प

किसने कहा कि पिज्जा सिर्फ रात के खाने के लिए है? अंडे की सफेदी, पनीर, टर्की सॉसेज, टमाटर और चिव्स के हल्के मिश्रण के लिए भारी सॉस की अदला-बदली करके डिनरटाइम पसंदीदा को नाश्ते के स्टेपल में बदल दें। यदि आपकी सुबह व्यस्त है, तो यह विकल्प चलते-फिरते आसान है: एक भारी-भरकम पीटा का उपयोग करें जिसे मोड़ना आसान हो, और आपका नाश्ता आपके साथ कहीं भी हो सकता है।



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स्मूदी बाउल

स्मूदी बाउल मार्सबार्स / गेट्टी छवियां

कई पसंदीदा का एक अधिक भरने वाला संस्करण, यह मीठा वेक-अप कॉल एक तैयार मिश्रण को नट्स, बीज, और यहां तक ​​​​कि अधिक फल के साथ एक भरने वाले मिश्रण के लिए जोड़ता है जो उच्च-भौं लगता है। बस अपनी स्मूदी को मिलाएं और इसे एक कटोरे में डालें, ऊपर से मेवे डालें, और इसे कुछ जामुनों से ढक दें।

स्वादिष्ट दूध के साथ स्नैक बार

पकड़ो और जाओ नाश्ता

यह एक सरल है, यह एक ऐसा विकल्प भी है जिसे बहुत से लोग उपेक्षा करते हैं। यदि आप हर सुबह अपने आप को दरवाजे से बाहर निकलते हुए पाते हैं, तो अपने बाजार के स्नैक बार और दूध के वर्गीकरण का अधिकतम लाभ उठाएं। कई पोषक तत्वों से भरपूर दूध वनीला, चॉकलेट, स्ट्रॉबेरी और केले की किस्मों में उपलब्ध हैं, जो उन्हें बुनियादी लेकिन कुछ भी बनाते हैं, जबकि स्नैक बार क्लासिक ओट और नट से लेकर केला क्रीम पाई और क्रीम ब्रूली तक होते हैं। स्टॉक करें, और दरवाजे से बाहर निकलते समय अपने पसंदीदा कॉम्बो को पकड़ें। कोशिश करने के लिए इतने सारे स्वादों के साथ, यह एक ऐसा कॉम्बो है जिससे आप कभी बीमार नहीं पड़ेंगे।

मॉर्निंग रोल-अप

नाश्ता बरिटो रोल-अप

एक आटे के टॉर्टिला में वेजी और चीज डालकर, इसे गर्म करके, और बाहर निकलकर रोल पर आ जाएं। प्याज, मशरूम, और पालक पहले से ही हाथ में हैं, और वे हर सुबह चेडर के एक टुकड़े के साथ जल्दी से लुढ़क जाते हैं। या, पिछली रात की बची हुई ब्रोकली लें, पनीर के साथ मिलाएं, और एक नए नए नाश्ते का आनंद लें, जो भरने और स्वादिष्ट दोनों हो। अपने टॉर्टिला में जो भी कॉम्बो आपको पसंद हो उसे रोल करें, गर्म करें और खाएं।